Propozycja np. na drugie śniadanie na jesienne dni, aby nieco podbudować swoją odporność przy pomocy warzyw zasobnych w witaminę C: papryki, natki pietruszki i pomidorów oraz antybakteryjnego czosnku. Składniki: 1 szklanka kaszy kuskus 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 1 cebulka szalotka 1 papryka czerwona 2-3 pomidory 1/2 z pęczku natki pietruszki 2 łyżki słonecznika… Czytaj dalej Sałatka na odporność
Składniki: świeży brokuł 1 szt. 1 pomidor 1/2 opakowania sera feta 3 łyżki nasion słonecznika 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu 1 ząbek czosnku świeżo mielony pieprz Przygotowanie: Brokuł różyczkujemy, myjemy, następnie gotujemy (najlepiej na parze lub w małej objętości wody). Pomidora i ser fetę kroimy w kostkę Słonecznik prażymy na rozgrzanej patelni Jogurt… Czytaj dalej Sałatka brokułowa z sosem czosnkowym
Składniki (na 3 porcje): serek typu włoskiego 3 pomidory kilka listów świeżej bazylii 1 łyżka oliwy z oliwek świeżo mielony pieprz szczypta soli Przygotowanie: 1. Pomidory po umyciu kroimy w kostkę, to samo z serkiem, wkładamy wszystko do miseczki 2. Bazylię kroimy w paski dodajemy do sałatki 3. Polewamy całość oliwą, doprawiamy solą i pieprzem
nuterba- blog kulinarno-dietetyczny 