Dietetyka

Dieta wegetariańska i wegańska w ciąży lub w trakcie karmienia piersią

Już na samym początku warto podkreślić, że nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania diety wegetariańskiej lub wegańskiej w trakcie ciąży lub podczas karmienia piersią. Takie też jest stanowisko Amerykańskiej Akademii Dietetyki. Natomiast istotne jest aby ten model diety był prawidłowo zaplanowany i zbilansowany pod kątem makro- i mikroskładników. Ważne jest to zwłaszcza w przypadku weganek,… Czytaj dalej Dieta wegetariańska i wegańska w ciąży lub w trakcie karmienia piersią

Dietetyka

Suplementy diety- rekomendacje suplementacji

Jesteśmy zalewani przez suplementy diety, ale w tym całym szaleństwie dobrze zachować chłodną głowę. Zawsze podkreślam, że suplement ma na celu uzupełnienie normalnej diety, a nie jej zastąpienie. Tym wpisem rozpoczynam wywód dotyczący tematów związanymi z suplementami diety i w pierwszej kolejności skupię się na suplementach, co do których mamy oficjalne rekomendacje w standardach medycznych.… Czytaj dalej Suplementy diety- rekomendacje suplementacji

Dietetyka

Dlaczego warto karmić piersią?

Moje początki karmienia Jagody to był jakiś armagedon- co prawda obyło się bez fizycznych uszkodzeń takich jak popękane brodawki czy zapalenie piersi. Jednak bywały takie dni, w których czułam się jak chodząca cysterna z mlekiem otwarta 24 h, z czego Mała przy piersi jednorazowo potrafiła przesiedzieć 2 h po czym miałam godzinną przerwę na załatwienie swoich… Czytaj dalej Dlaczego warto karmić piersią?