Dietetyka

Dieta wegetariańska i wegańska w ciąży lub w trakcie karmienia piersią

Już na samym początku warto podkreślić, że nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania diety wegetariańskiej lub wegańskiej w trakcie ciąży lub podczas karmienia piersią. Takie też jest stanowisko Amerykańskiej Akademii Dietetyki. Natomiast istotne jest aby ten model diety był prawidłowo zaplanowany i zbilansowany pod kątem makro- i mikroskładników. Ważne jest to zwłaszcza w przypadku weganek,… Czytaj dalej Dieta wegetariańska i wegańska w ciąży lub w trakcie karmienia piersią

Dietetyka

Cholestaza ciążowa- wsparcie dietetyczne

Cholestaza ciężarnych (ICP) jest schodzeniem związanym z dysfunkcją wątroby i jak sama nazwa wskazuje występuje u kobiet będących w ciąży. Ustępuje samoistnie po urodzeniu dziecka, jednak prawdopodobieństwo jej wystąpienia w kolejnych ciążach jest wysokie. Objawy: *świąd skóry bez wysypki- główny i często jedyny objaw cholestazy. Nasilający się najczęściej wieczorem lub nocą. *łagodna żółtaczka- może (ale… Czytaj dalej Cholestaza ciążowa- wsparcie dietetyczne

Dietetyka

Zioła i przyprawy wskazane i p/wskazane w trakcie ciąży

Często fitoterapia kojarzona jest jako bezpieczniejsza, alternatywna droga w stosunku do tradycyjnej farmakoterapii. Tymczasem takie podejście może mieć wręcz niepożądane skutki, a szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży. Poniższy wpis powstał w oparciu o artykuł ” Bezpieczeństwo leków roślinnych w ciąży” A. Łuczak i wsp. Poniżej przedstawiam dwie tabele- pierwsza z klasyfikacją surowców roślinnych… Czytaj dalej Zioła i przyprawy wskazane i p/wskazane w trakcie ciąży

Dietetyka

Suplementy diety- rekomendacje suplementacji

Jesteśmy zalewani przez suplementy diety, ale w tym całym szaleństwie dobrze zachować chłodną głowę. Zawsze podkreślam, że suplement ma na celu uzupełnienie normalnej diety, a nie jej zastąpienie. Tym wpisem rozpoczynam wywód dotyczący tematów związanymi z suplementami diety i w pierwszej kolejności skupię się na suplementach, co do których mamy oficjalne rekomendacje w standardach medycznych.… Czytaj dalej Suplementy diety- rekomendacje suplementacji

Dietetyka

Jak złagodzić ciążowe dolegliwości?

Niestety dla organizmu czas ciąży to głębokie zmiany fizjologiczne, które mogą sprzyjać występowaniu nieprzyjemnych dolegliwości zwłaszcza ze strony układu pokarmowego. Chyba każda kobieta na przynajmniej jednym z etapów ciąży musi uporać się z którąś z niżej wymienionych niedogodności, które skutecznie potrafią uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. Przebieg niektórych dolegliwości można złagodzić modyfikacjami żywieniowymi, o których będzie mowa… Czytaj dalej Jak złagodzić ciążowe dolegliwości?

Dietetyka

Suplementacja kobiet ciężarnych

Teraz trochę o pigułach. Ze względu na to, że ciąża jest dość wymagającym żywieniowo okresem w życiu kobiety czasami nawet dobrze zbilansowany jadłospis nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania na niektóre, ważne składniki mineralne lub witaminy. Stąd też konieczność ich uzupełnienia za pomocą suplementów diety. Są oczywiście gotowe preparaty dla kobiet ciężarnych, gdzie znajdują się… Czytaj dalej Suplementacja kobiet ciężarnych

Dietetyka

Produkt spożywcze przeciwwskazane dla kobiet ciężarnych

Moje podsumowanie produktów, których należy unikać będąc w ciąży. 1. Na pierwszym miejscu produktów przeciwwskazanych napój rozweselający- alkohol. W tym przypadku nie ma dyskusji, alkoholu nie powinno się spożywać przez cały okres trwania ciąży. Może się jednak zdarzyć że w pierwszych tygodniach ciąży kobieta nie będąc świadomą swojego stanu sięga po alkohol. Wtedy nie ma co… Czytaj dalej Produkt spożywcze przeciwwskazane dla kobiet ciężarnych

Dietetyka

Potrzeby żywieniowe kobiety w ciąży

Temat dla mnie jak najbardziej na czasie. W tym poście zrobię małe résumé składników odżywczych ważnych dla kobiet ciężarnych. Niemniej jednak na własnej skórze mogę odczuć, że nie wszystko tak łatwo wchodzi jak jest napisane i zalecane;). Ok więc zaczynamy. Prawidłowe żywienie dla kobiety będącej w ciąży ma bardzo duże znaczenie, nie tylko jeśli chodzi… Czytaj dalej Potrzeby żywieniowe kobiety w ciąży