Dietetyka

Podwyższony cholesterol- dieta niskotłuszczowa czy niskowęglowodanowa?

Dzisiaj będzie wpis z cyklu case study. Przeprowadziłam na sobie eksperyment, a właściwie moje łakomstwo mnie do tego doprowadziło. Ostatnimi miesiącami mój styl życia, w tym sposób żywienia częściowo leży, co niestety odbija się na moim samopoczuciu oraz jak się okazało również na wynikach badań. Otóż wybrałam się do laboratorium aby wykonać rutynowe badania (Was… Czytaj dalej Podwyższony cholesterol- dieta niskotłuszczowa czy niskowęglowodanowa?

Dietetyka

Produkty przeciwwskazane przy alergii na nikiel

Nikiel (Ni) jest metalem, który możemy znaleźć w wielu rzeczach codziennego użytku takich jak biżuteria, klamry pasków, naczynia i sztućce. Przy alergii na ten pierwiastek należy przede wszystkim unikać kontaktu z przedmiotami zawierającymi/ mogącymi zawierać nikiel. Jeśli takie postępowanie nie przyniesie poprawy być może warto rozważyć zastosowanie diety przy alergii na nikiel. Jakich produktów należy… Czytaj dalej Produkty przeciwwskazane przy alergii na nikiel

Dietetyka

Zioła i przyprawy wskazane i p/wskazane w trakcie ciąży

Często fitoterapia kojarzona jest jako bezpieczniejsza, alternatywna droga w stosunku do tradycyjnej farmakoterapii. Tymczasem takie podejście może mieć wręcz niepożądane skutki, a szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży. Poniższy wpis powstał w oparciu o artykuł ” Bezpieczeństwo leków roślinnych w ciąży” A. Łuczak i wsp. Poniżej przedstawiam dwie tabele- pierwsza z klasyfikacją surowców roślinnych… Czytaj dalej Zioła i przyprawy wskazane i p/wskazane w trakcie ciąży

Dietetyka

Rozszerzanie diety niemowlaka-upgrade

Temat wraca jak bumerang, u mnie znowu powtórka z rozrywki. Na temat rozszerzania diety niemowlaka pisałam w 2016 roku: https://nuterba.wordpress.com/2016/05/14/rozszerzanie-diety-niemowlaka-obecne-rekomendacje/ Jednak przez ten czas zalecenia mądrych, naukowych głów uległy pewnym modyfikacjom. Na sam początek schemat żywienia niemowląt 2019 ze strony rozszerzaniediety.pl: Zasady rozszerzania diety, różnice w porównaniu do poprzedniego schematu: czas rozszerzania diety- obecne rekomendacje… Czytaj dalej Rozszerzanie diety niemowlaka-upgrade

Dietetyka

Alternatywa dla cukru, czyli o słodkich zamiennikach

Co niektórzy  by rzekli, że w naszym jadłospisie nie powinno być miejsca nawet na zamienniki cukru. Natomiast jako że należę do osób, które lubią rozpieszczać swoje kubki smakowe smakiem słodkim skłaniam się do wersji, że można wybrać mniejsze zło. Oto moja lista produktów, które mogą zastąpić cukier stołowy : 1. Miód– kto z nas nie… Czytaj dalej Alternatywa dla cukru, czyli o słodkich zamiennikach

Dietetyka

Zespół jelita drażliwego

Tak naprawdę aby dokładnie omówić temat musiałabym go rozbić na kilka części ze względu na obszerność. Co ciekawe zespół jelita drażliwego (ZJD lub z ang. IBS-Irritable bowel syndrome) jest najczęstszym schorzeniem natury gastrologicznej, z którym zgłaszają się do mnie pacjenci na konsultacje. Aktualnie rozpoznanie IBS opiera na Kryteriach Rzymskich IV. Według wspomnianych kryteriów, aby można… Czytaj dalej Zespół jelita drażliwego

Dietetyka

Dieta a endometrioza- na co zwrócić uwagę?

Endometrioza jest schorzeniem, w którym endometrium czyli błona śluzowa macicy umiejscawia się w innych lokalizacjach niż jama macicy np. w obrębie narządów jamy brzusznej. Skutkiem przemieszczenia się endometrium do innych narządów może być występowanie szerokiego wachlarza objawów, wśród których wymienić możemy: bolesne miesiączki zaburzenia miesiączkowania problemy z zajściem w ciążę ból podczas współżycia płciowego ból… Czytaj dalej Dieta a endometrioza- na co zwrócić uwagę?

Dietetyka

Rodzime Superfoods

Pod pojęciem superfoods kryją się produkty spożywcze, których spożywanie przynosi wyjątkowe korzyści zdrowotne dla organizmu. Poniekąd jest to termin marketingowy, mający przyciągnąć entuzjastów zdrowego żywienia. Rzeczywiście nie musimy wydawać pieniędzy na egzotyczne jagody goi, nasiona chia czy spirulinę, bo na rodzimym rynku mamy równie szeroki asortyment wartościowych produktów. Poniżej przykłady kilku polskich superfoods. Siemię lniane… Czytaj dalej Rodzime Superfoods

Dietetyka

Piramida zdrowego żywienia i stylu życia dzieci i młodzieży 2019

W styczniu tego roku zaprezentowano odświeżoną piramidę zdrowego żywienia i stylu życia dla dzieci i młodzieży. Jeśli chodzi o komponentę związana z poszczególnymi grupami produktów spożywczych w głównej części piramidy to tutaj nie znajdziemy zmian w stosunku do poprzedniczki z 2016 roku. Różnice są widoczne w bocznej części piramidy, ale o tym za chwilę. Poniżej… Czytaj dalej Piramida zdrowego żywienia i stylu życia dzieci i młodzieży 2019

Dietetyka

Dieta przy zaburzeniach gospodarki lipidowej

W pierwszej  kolejności należą się Wam wyjaśnienia kiedy w ogóle możemy mówić o zaburzeniach gospodarki lipidowej. Najtańszym i najprostszym badaniem ,które pomoże stwierdzić czy stężenia poszczególnych frakcji lipidów są w normie jest lipidogram. Na wydruku z laboratorium otrzymamy informację o stężeniu cholesterolu całkowitego, LDL- cholesterolu, HDL- cholesterolu oraz trójglicerydów. O zaburzeniach gospodarki lipidowej możemy mówić… Czytaj dalej Dieta przy zaburzeniach gospodarki lipidowej