Dietetyka

Tarczyca a odchudzanie

tarczyca

W obiegowej opinii można spotkać się ze stwierdzeniem, że za moimi problemami z wagą stoi tarczyca (uściślając niedoczynność). Owszem taki stan może utrudniać zrzucenie zbędnych kilogramów, ale nie zmienia to faktu że „byka trzeba chwycić za rogi” i coś z tym zrobić. Na początek znowu szybka powtórka z fizjologii:

Tarczyca jest gruczołem odpowiedzialnym za syntezę hormonów T3 i T4  wpływających na metabolizm. Aby owe hormony mogły zostać wytworzone musi być wysłany sygnał z przysadki w postaci innego hormonu tyreotropiny (TSH). Jednym z badań, które warto wykonać przed wizytą u dietetyka jest właśnie badanie poziomu TSH. Nieco problematyczne pozostają zakresy norm laboratoryjnych dla tego hormonu (mogą się różnić w zależności od laboratoriów) ale wynik powinien się mieścić w granicach 0,27-4,2 mU/l. Według niektórych specjalistów wartość 2,5 mU/l powinna być uznawana za górną granicę wartości prawidłowej. Oczywiście należy tutaj także zaznaczyć że normy różnią się w zależności od grupy wiekowej czy stanu fizjologicznego. Ostatnio zapytałam także o tę kwestię swojego endokrynologa bo mnie to nurtowało. Pani doktor ma bardzo życiowe podejście i odpowiedziała mi na ten temat tak jak przypuszczałam, ale zachowam to dla siebie (mogę dać namiary do Pani dr)😊.

Normy laboratoryjne swoją drogą, ale to na co w pierwszej kolejności powinniśmy zwrócić uwagę to objawy. W przypadku niedoczynności tarczycy mogą pojawić się następujące symptomy:

  • zaparcia
  • przybieranie ma wadze
  • uczucie zimna
  • zmęczenie/senność
  • suchość skóry
  • spowolniony metabolizm
  • zaburzenia miesiączkowania
  • problemy z płodnością
  • wypadanie włosów

Istotną rzeczą jest diagnostyka, warto zróżnicować czy mamy do czynienia z niedoczynnością (bez tła autoimmunologicznego) czy z chorobą Hashimoto. Zaznaczę że w przypadku kiedy któryś z parametrów będzie alarmujący należy skonsultować się z endokrynologiem. Przydatne badania to na pewno:

  • poziom TSH
  • FT3 i FT4
  • przeciwciała: a-TPO i a-TG (zwłaszcza kiedy w rodzinie w wywiadzie okazuje się że występują choroby o podłożu autoimmunologicznym)
  • USG tarczycy

Co może wrócić uwagę na problemy z tarczycą to także inne badania biochemiczne (m.in.poziom enzymów wątrobowych, GGTP) i lipidogram.

Co do samej diety…

Chciałabym dać w tym miejscu gotową, uniwersalną receptę, ale jej nie mam. Każdy z nas jest inny, a co za tym idzie plan żywieniowy musi być dobrany indywidualnie. Pragnę przestrzec przed internetowymi specjalistami. Owszem internet jest przydatnym narzędziem, ale trzeba podchodzić z ostrożnością do niektórych praktyk. Niekoniecznie to co pomogło i było skuteczne u jednej osoby musi się sprawdzić u drugiej.

 

 

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s