Składniki: 3 garści natki pietruszki 2 łyżki parmezanu 2 łyżki nasion słonecznika 3 łyżki oleju z orzechów włoskich/oliwy z oliwek kilka suszonych pomidorów pieprz 1 ząbek czosnku   Przygotowanie: Makaron gotujemy al dente, z pozostałych składników przygotowujemy pastę, czyli blendujemy wszystko. Ugotowany makaron mieszamy z pastą.